Como incentivar quem você ama a fazer atividades físicas?
A atividade física é essencial para uma vida saudável, física e mentalmente. Ela ajuda a prevenir doenças, melhora o humor, aumenta a autoestima e a disposição. Por isso, é importante incentivar quem você ama a se exercitar.
Pensando nisso, separamos algumas dicas que podem te ajudar a dar o ‘empurrãozinho’ que falta para aquela pessoa que você ama!
1. Dê o exemplo
Dar o exemplo é o primeiro passo para alguém que precisa sair do sedentarismo, isso porque não adianta incentivar alguém a se exercitar se a atividade física não faz parte da sua rotina. Então, seja o exemplo para quem você ama. Mostre que você se preocupa com a sua saúde e que a atividade física faz parte da sua vida!
2. Convide para uma atividade especial
Treinar juntos pode fortalecer laços, então convidar para uma atividade diferente, leve e sem pressão, pode ser um baita incentivo. Escolha uma atividade que a pessoa goste ou que você ache que ela possa gostar.
3. Mostre o quanto a atividade física te faz bem e como quer o mesmo para a pessoa
Mais do que ninguém, você sabe que a atividade física pode ter um poder transformador, não é mesmo? Mostre isso a quem você ama. Conte como a atividade física fez a diferença na sua vida e como você quer que a pessoa também experimente esses benefícios.
4. Treino não é só na academia
Mostre que todo movimento conta, seja em casa, ao ar livre ou em uma academia. Caminhada, corrida, dança, yoga, qualquer atividade que envolva movimento é válida. O importante é que a pessoa se sinta confortável e motivada.
Aqui vão algumas dicas de atividades que você pode convidar a pessoa para praticar:
- Yoga
- Caminhada/corrida
- Pedalada
- Aulas coletivas ao ar livre
- Dança
Lembre-se de ser paciente e compreensivo. Mudar de hábitos não é fácil, então é importante incentivar a pessoa sem pressioná-la. Dê apoio e elogios, e ela vai se sentir mais motivada a continuar.
A Defitness
A Defitness foi criada para empoderar as pessoas que vivem muito além do lifestyle fitness. Focamos no bem-estar de cada pessoa e acreditamos que uma vida saudável é uma vida mais feliz!
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