Treino cardiovascular: o coração agradece!
Energia e saúde para o dia a dia
Se tem um tipo de exercício físico que faz diferença de verdade na vida do idoso, é o treino cardiovascular. Ele é simples, pode ser feito em casa e traz uma lista enorme de benefícios para o corpo e a mente. Neste artigo, você vai entender por que o treino cardio é tão importante e como ele pode deixar sua rotina muito mais leve.
Mais fôlego, menos preocupação
O treino cardiovascular, aquele que faz o coração bater mais forte, como caminhada, bicicleta ergométrica ou até uma dancinha animada, é perfeito para quem quer manter a saúde em dia sem complicação. Para o idoso, ele é ainda mais especial: melhora o funcionamento do coração, aumenta o fôlego e ajuda a controlar a pressão e o colesterol.
Sabe aquela sensação de cansaço ao subir escadas ou carregar sacolas? O treino cardio na esteira ergométrica, por exemplo, ajuda a dar conta dessas tarefas com muito mais facilidade. E o melhor: tudo isso com baixo impacto, ou seja, sem judiar das articulações. Dá para adaptar o ritmo, escolher o exercício que mais combina com você e até treinar assistindo à sua série ou novela favorita.
O treino cardiovascular melhora o funcionamento do coração, aumenta o fôlego e ajuda a controlar a pressão e o colesterol.
Outro ponto bacana é que o treino cardiovascular ajuda a manter o peso sob controle e ainda dá aquele empurrãozinho no bom humor, já que estimula a produção de endorfinas. Ou seja, além de cuidar do corpo, você ainda garante mais disposição e alegria para curtir o dia.
E não precisa de equipamentos super sofisticados para começar. Uma esteira ou bicicleta ergométrica já faz toda a diferença. O importante é criar o hábito e sentir os resultados no seu dia a dia.
O treino cardiovascular ajuda a manter o peso sob controle e o bom humor, já que estimula a produção de endorfinas.
Seu coração merece esse cuidado
O treino cardiovascular é um verdadeiro aliado para quem quer viver com mais saúde, energia e autonomia. E se você está pensando em investir em um equipamento prático para treinar em casa, vale conhecer a esteira Speedo TR4 – ela pode ser a parceira perfeita para o seu treino!