As calorias que consumimos no dia a dia são importantes, mas muitas acabam sendo estocadas nos lugares mais inconvenientes. Isso prejudica muito a saúde do corpo, já que o aumento de gordura abdominal está relacionada diretamente à problemas cardiovasculares, diabetes e outros distúrbios. Por isso, muitas pessoas acabam se matando na academia achando que isso […]
Como ativar a queima de calorias com mais eficiência? Read More »
Você conhece a fita de suspensão? Queridinha dos personal trainers e das academias, essa fita é ideal para quem quer otimizar os treinos, trazendo uma boa ativação de todo o corpo durante os exercícios. O melhor desse equipamento é que você pode fazer uma grande variedade de exercícios, e trabalhar toda a sua musculatura com
Como melhor aproveitar a fita de suspensão para exercícios? Read More »
A Páscoa já está se aproximando e com ela vem, é claro, aquele que é o maior aliado de uns, mas o pior inimigo de outros: o chocolate. Páscoa pode ser o fim de qualquer dieta equilibrada, mas também uma oportunidade para adoçar a vida de um jeito diferente. Como diria a Bela Gil, você
Entenda os benefícios do cacau Read More »
Muito se fala sobre os riscos do sedentarismo, mas você realmente sabe quais são eles? O sedentarismo não está ligado apenas ao acúmulo de gordura e perda de massa muscular. Em linhas gerais, sedentarismo é definido quando a pessoa não pratica atividade física regularmente. Se você curte passar o dia no sofá e se enquadra
9 problemas que envolvem o sedentarismo Read More »
Você conhece os efeitos do envelhecimento no corpo? Pois saiba que eles afetam várias áreas da nossa saúde de modo gradual. Mas a prática constante de bons hábitos, como boa alimentação e atividades físicas regulares, pode oferecer uma maior qualidade de vida para quem está na terceira idade – e quem está chegando perto também,
Qual a importância de praticar atividades físicas para um envelhecimento saudável? Read More »
Veja como escolher o seu equipamento fitness ideal para treino em casa. Conheça cada um em detalhes.
Como escolher o equipamento de treino ideal pra você? Read More »
Treinamento funcional: entenda como aparelhos e acessórios ajudam atletas a ganhar força, estabilidade, flexibilidade e resistência, elevando a performance nas competições.
Como os aparelhos funcionais ajudam na performance para competições? Read More »
Descubra como um bom aquecimento aumenta seu desempenho, previne lesões e deixa seus treinos muito mais eficientes desde o início.
5 dicas para você começar a treinar Read More »
Aprenda como fazer um aquecimento eficiente e potencialize seus treinos com mais segurança, desempenho e energia desde o primeiro minuto.
Por que o aquecimento físico antes dos treinos é importante? Read More »
O CrossFit e o Treino Funcional são dois tipos de exercício com a mesma base e a mesma fama, mas fundamentalmente diferentes. É comum querer se exercitar e ficar pronto para o verão e acabar fazendo qualquer aula que vê pela frente. Por isso, a gente vai te explicar direitinho quais são as diferenças das
Qual a diferença entre treinamento funcional e CrossFit? Read More »
